1. Funktsiya haqida
To'g'ri mashq velosipedi bizning an'anaviy velosipedlarimizdan unchalik farq qilmaydi. Yuqori tana tik, o'rindiqda o'tiradi, oyoqlari aylanma harakatda, rul qo'lda ushlab turiladi va panel fitnes minish maqsadiga erishish uchun mos ravishda o'rnatiladi. Umuman olganda, to'g'ridan-to'g'ri mashq velosipedi kuchli moslashuvchanlikka ega yaxshi tashkil etilgan fitnes uskunasidir. Erkaklar ham, ayollar ham, bolalar ham minishlari mumkin va intensivlikni o'z xohishiga ko'ra oshirish yoki kamaytirish mumkin. Olomon nuqtai nazaridan, vazn yo'qotish guruhi bo'ladimi yoki sportni yaxshi ko'radigan yoki sog'lom tanani saqlaydigan do'st bo'ladimi, barchasi tik mashqlar velosipedi orqali mos keladigan fitness maqsadlariga erishishi mumkin.
Yotgan mashq velosipedi, tashqi ko'rinishiga ko'ra, yana bitta orqa o'rindiq dizayni bor, boshqalari xuddi shunday ko'rinadi, ammo unday emas. Keling, ushbu orqa o'rindiqning dizayn kontseptsiyasini ko'rib chiqaylik. Agar siz tez-tez ot minadigan do'st bo'lsangiz, o'zingizni shunday his qilasiz. Uzoq muddatli tik haydash tufayli sizning orqa, elkangiz va qo'llaringiz og'riyapti. Uzoq vaqt davomida bir xil holatda turish, albatta, charchoqni keltirib chiqaradi. , Bu oddiy odamlar uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi, lekin agar minadigan olomon o'rta yoshli va keksa odamlar yoki kasal bo'lgan odamlar bo'lsa, uzoq vaqt davomida haydashdan kelib chiqadigan og'riq biroz og'irlashadi. Aslida, bu orqa o'rindiq chavandozning orqa va beliga yaxshi yordam beradi, orqa va beldagi bosimni kamaytiradi, ayniqsa o'rta va keksa odamlar yoki reabilitatsiya davridagi odamlar uchun mos keladi. Bu yotgan mashq velosipedining asosiy vazifasidir.
2. Trening effekti haqida
Vertikal mashq velosipedi va yotgan mashq velosipedi o'rtasida ham katta farq bor. Ushbu ikki turdagi mashq velosipedlarini haydagan do'stlar uchun vertikal mashq velosipedining kuchi asosan tananing yuqori qismi bilan to'g'ri chiziqda va erga perpendikulyar ekanligini aniqlash qiyin emas. To'g'ridan-to'g'ri aytganda, bu oyoqlarning mushaklari uchun keng qamrovli mashq bo'lgan pedalni pastga tushirish hissi. Shu bilan birga, yotgan mashq velosipedi asosan orqa o'rindiqga suyanib, oldinga siljiydi. Ushbu burchakning o'zgarishi natijasida olib kelingan ta'lim effekti Minglab farqlar mavjud. Yotgan mashqlar velosipedlari son va dumbalarning orqa qismini shakllantirish uchun juda yaxshi. Agar siz haydash orqali oyoqlaringiz va dumbalaringizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, yotgan mashq velosipedlari sizning eng yaxshi tanlovingizdir.
Vertikal mashq velosipedi va gorizontal mashq velosipedi o'rtasidagi asosiy farqni ikki nuqtaga bo'lish mumkin. Birinchisi, orqa o'rindiqning dizayni chavandozning orqa va beliga yaxshi yordam berishi mumkin, uning normal kuchlanishini ta'minlaydi, ayniqsa o'rta uchun mos keladi. Keksalar yoki tuzalish davridagi odamlar; ikkinchisi - oyoq mushaklarini shakllantirish, tik turgan mashqlar velosipedi haydashning juda keng qamrovli usuli bo'lsa, yotgan mashq velosipedi sonning orqa qismi va dumba chiziqlarini shakllantirish uchun ko'proq mos keladi. a'lo uchun.
