Aholi turmush darajasi yaxshilangani sari o‘z salomatligiga ham ko‘proq e’tibor qaratilmoqda. Ko'p odamlar yoga bilan shug'ullanishni tanlaganlarida tpe yoga matini sotib olishadi. Yoga mat - bu yoga bilan shug'ullanayotganda pastki qismga yotqiziladigan gilamcha. Yoga paspaslari an'anaviy yoga gilamchalari va tik yoga gilamchalariga bo'linadi: an'anaviy yoga paspaslari chiziqlarsiz yoga matlari; To'g'ri yoga gilamchalari chiziqlari bo'lgan yoga matlari bo'lib, ular nafaqat an'anaviy yoga matlari umumiy funktsiyalarga ega, balki yanada ilmiy va aniq yoga asanaslari amaliyotini boshqaradi. Xo'sh, yoga matini qanday tanlash mumkin? Tpe yoga matining qalinligi muhimmi?
A. Yoga matini qanday tanlash mumkin?
Yoga matining uzunligi foydalanuvchining balandligidan qisqa bo'lmasligi kerak. Kengligi foydalanuvchi elkalarining kengligidan yupqa bo'lmasligi kerak.
Agar siz yoga bilan endigina shug‘ullanayotgan bo‘lsangiz, yoga mashg‘uloti paytida yiqilish yoki burilishlar oldini olish uchun qalinligi 6-8mm bo‘lishi tavsiya etiladi.
Agar siz oraliq yoga amaliyotchisi bo'lsangiz, qalinligi 3.5-5mm bo'lgan yoga matini ko'rib chiqishingiz mumkin; agar siz professional yoga ishqibozi bo'lsangiz, qalinligi 1.5-3,5 mm bo'lgan yoga matini tanlash yaxshidir.
3. Yoga matining elastikligini kuzating. Yoga matini qo'llaringiz bilan siqib, bosing. Agar barmoqlaringizni bir-biriga chimchilash osonligini his qilsangiz, bu yoga matining juda yumshoq ekanligini isbotlaydi. Bunday yoga mat qalin bo'lsa ham, tizza kabi bo'g'inlar erga tegib og'riydi. Agar yoga mati juda qattiq bo'lsa, u juda yaxshi emas. Bizning mo'rt terimiz buni qabul qila olmaydi va uni sindirish oson va saqlash oson emas. Amaliyotingizga mos keladigan yaxshi elastiklik va o'rtacha qattiqlikdagi yoga matini tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
4. Yoga matlarining bir xilligi. Yoga matini tekis qilib qo'ying va ko'piklanishning bir xilligini kuzating. Agar ko'pikli sirt notekis bo'lsa, foydalanish paytida uni buzish oson. Ko'pikli bo'rtiq shikastlangan bo'lsa, uni ta'mirlash mumkin emas.
5. O'rtacha og'irlik. Yoga matlarini ko'p hollarda biz bilan olib yurish kerakligi sababli, oson tashish uchun juda og'ir paspaslarni tanlamaslikka harakat qiling.
6. Yoga mat yuzasining sirpanish qarshiligi, mat matni bosish uchun qo'lning kafti bilan plitka qo'yiladi va keyin oldinga suriladi. Agar gilam yerga sirg'alib ketsa yoki qo'l gilam yuzasida sirg'alib ketsa, bu gilamchaning unchalik silliq emasligini bildiradi. Amaliyot davomida keraksiz shikastlanishga olib kelishi mumkin va bunday paspaslarni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.
B. Yoga mat qalinroq bo'lsa yaxshimi?
Yoga matlari iloji boricha qalin emas, lekin ularning ehtiyojlariga qarab tanlanishi kerak. Yangi boshlanuvchilar qalinroq bo'yralardan foydalanishlari mumkin, professional yoga amaliyotchilari esa odatda yupqaroq gilamchalarni tanlashadi.
Bizning 8 mm tpe yoga matimiz jahon bozorida eng mashhur va issiq sotiladigan hisoblanadi.
