Ushbu maqolada biz Pilates va Yoga o'rtasidagi farqlar haqida gapiramiz.
1. Pilates va yoga turli xil nafas olish usullariga ega. Pilates - bu burun orqali nafas olish, burun orqali nafas olish va og'iz orqali nafas olish, yoga esa burun orqali nafas olish va nafas olishdir. Ko'pchilik qorin orqali nafas oladi. Ko'krak qafasi bilan nafas oling, siz to'liq nafas olishingiz mumkin.
2. Va ikkalasining mashq intensivligi ham har xil, Pilates harakatining mashqlar intensivligi kattaroq bo'ladi, chunki Pilates harakatining mashqlar intensivligi kattaroqdir, shuning uchun mashq jarayoni ko'proq jismoniy kuch sarflashi kerak, lekin yoga bizni ko'proq mashq qiladi Chunki uning moslashuvchanligi tufayli intensivlik unchalik katta emas, lekin agar siz yoga mashqlarini endi boshlagan do'st bo'lsangiz, mushaklarda og'riqni his qilishingiz mumkin.
3. Yoga va Pilates bilan erishilgan effektlar ham har xil. Yoga asosan odamlarning fiziologiyasi va psixologiyasini o'zgartiradi va odamlarni muvozanat holatiga keltiradi. Pilates tana shakliga yaxshi ta'sir qiladi va tana shaklini yaxshilashi mumkin.
Tananing turli qismlarining moslashuvchanligi va to'g'rilanishi uchun yoga tanlash tavsiya etiladi. Yoga g'ayritabiiy suyaklar va bo'g'inlarni tuzatishi mumkin. Agar tanangizni yumshoq va muvozanatli qilishni istasangiz, yoga yaxshi tanlovdir.
Ammo vazn yo'qotish va tanani shakllantirish bo'lsa, Pilatesni tanlash tavsiya etiladi, chunki bu yogadan ko'ra tezroq mashq turi, shuning uchun mushaklar hissi sezilarli darajada yaxshilandi va doimiy mashqlar butun tana mushaklarini harakatga keltirishi mumkin, Shunday qilib, agar siz mushaklarni qurish paytida vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, Pilates yaxshi tanlovdir.
